Йомшак тулы бала тудыру мендәре, йөкле вакытта баланың бөке өчен ята торган тишек белән.

Йоклау:Әгәр дә сез йокларга авыр булсагыз һәм кирәкле ял итәр өчен кабат карыныгызда ятарга телисез икән, jlllo сезгә моны эшләргә рөхсәт итәчәк.Без сораган профессионаллар әйттеләр, сез йөкле вакытта йөзгә ятмаска тиеш, бары тик сезне туктатучы ачык физик чикләүләр.
EL RELAXING:Әгәр дә сез йөкле булсагыз, сез, мөгаен, ял итүнең зиннәтле әйбер икәнен беләсездер.Балагыз корсагыгызда үскәч, тәнегез бик зур үзгәрешләр кичерә.Theseәм бу үзгәрешләр сезнең мускулларыгызга бик зур кыенлыклар китерергә мөмкин.Шулай итеп, сез тиз генә мәче йокларга яисә карыныгызда яткан китапны укырга телисез икән, jlllo сез эзләгән җавап кына булырга мөмкин.
● ТОРМЫШ ANDӘМ МАССА:Pelvic Girdle авыртуы (PGP) яки Symphysis Pubis Dysfunction (SPD) кебек итәк һәм арканың авыртуларын җиңеләйтергә булыш.Jlllo сезгә тыныч кына ятарга мөмкинлек бирә.Бу массаж өчен дә иң яхшы позиция - шуңа күрә үзегезне дәвалагыз!
● ЙОГА:Йога - сезнең йөкле вакытта стрессны киметү өчен бик яхшы ысул.Кызганычка каршы, күп хатын-кызлар йөклелек дәрәҗәсенә җитәләр, йога белән шөгыльләнүне дәвам итәр өчен тәннәре бик авырта.Бәхеткә, jlllo, йога классы тәмамлангач, аны бөтен йөклелек вакытында рәхәтләндерә.Йога укытучыгызнан jlllo белән эшли алырлык кайбер позалар өчен кайбер тәкъдимнәр сорагыз.
OM ӨЙДӘ:Өйдә jllloгызны тулысынча ял итү өчен кулланыгыз.Ниһаять, сез тәнегез авырткан җиңеллекне ала аласыз.Балагыз стрессның кимүеннән файда күрәчәк.Сез үзегезнең jllloгызны эчтә яки тышта куллана аласыз.Телевизор караган вакытта яисә ишегалдында суытканда, үзегезнең аркагызга тәнәфес бирә аласыз.Jlllo теләсә кайда эшли!Evenәм ул хәтта йөзә, сез аны бассейнда куллана аласыз.Jlllo сезнең йөклелегегезне күпкә җиңелрәк итә.